Akutte skader og traumer:

Forstuing eller strekk: Forstuing av ankelen er en vanlig skade, og oppstår når leddbåndene blir strukket eller revet på grunn av en vridning eller feilbelastning. Dette kan føre til smerte, hevelse og nedsatt bevegelighet.

Brudd: Brudd i foten, ankelen eller leggen kan oppstå etter et fall, et kraftig slag eller en ulykke. Bruddet forårsaker akutte smerter og krever vanligvis medisinsk behandling.

Overbelastningsskader:

Hælspore (Plantar fasciitt): Hælspore er en tilstand som oppstår når det oppstår betennelse i senen på undersiden av foten, som kan føre til skarpe smerter i hælen, spesielt om morgenen når man tar de første skrittene.

Shin splints (Medial tibial stress syndrom): Dette er en belastningsskade som rammer leggen, og kan forårsake smerte på innsiden av tibia (skinnebenet) på grunn av overbelastning eller feilaktig trening.

Achillessenebetennelse: Overbelastning av achillessenen kan føre til smerte og betennelse bak i ankelen, og er vanlig hos idrettsutøvere som løper eller hopper.

Artrose og slitasje:

Ankelartrose: Slitasje i leddbrusken i ankelen kan føre til smerter og stivhet. Denne tilstanden oppstår ofte hos eldre mennesker eller de som har hatt tidligere skader i ankelen.

Hallux valgus (skjevt stortåledd): En deformitet i stortåen som fører til at den peker utover, og kan forårsake smerter i foten, spesielt når man går i trange sko.

Behandlinger kan inkludere:

Fysioterapi: Øvelser som styrker musklene rundt ankelen, foten og leggen, og forbedrer fleksibiliteten.

Medikamenter: Smertestillende og betennelsesdempende medisiner for å redusere smerte og hevelse.

Bestill time hos fysioterapeut uten vente tid i linken under.

Link for øvelser: https://www.tiktok.com/@fullfit_fysio/video/7447250213263117590?_t=ZN-8u57hM6LJAc&_r=1