Evo nekoliko razloga zašto je istezanje korisno

Poboljšava fleksibilnost - Redovno istezanje povećava opseg pokreta u zglobovima, što olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti i smanjuje rizik od povreda.

Smanjuje napetost mišića - Istezanje opušta mišiće i smanjuje napetost koja se može nakupiti usled dugog sedenja, lošeg držanja ili fizičkog napora

Poboljšava držanje tela - Istezanje može pomoći u ispravljanju neravnoteže misica i smanjenju pritiska na određene delove tela, što rezultira boljim drzanjem.

Poboljšava cirkulaciju - Istezanje stimuliše protok krvi u mišićima, što može poboljsati cirkulaciju i doprineti opštem zdravlju tela.

Smanjuje stres - Kombinacija istezanja sa dubokim disanjem može imati umirujuci efekat na telo, smanjujući nivo stresa i poboljšavajući opšte emocionalno blagostanje.

Priprema telo za vežbanje - Istezanje pre vežbanja može pripremiti mišiće i zglobove za fizičku aktivnost, smanjujući rizik od povreda tokom vežbanja.

Pomaže u oporavku mišića - Istezanje nakon vežbanja može pomoći u smanjenju ukočenosti mišića i ubrzati proces oporavka nakon treninga.

Istezanje donosi niz koristi za telo, od poboljšanja fleksibilnosti i opsega pokreta do smanjenja napetosti mišića i poboljšanja opšteg zdravlja. Redovno praktikovanje istezanja može biti važan deo zdravog načina života, ali isti tako treba da vodimo racuna o izboru i pravilnom izvodjenju vezbi. Nas tim Full Fit sa dugogodisnjem radnim iskustvom u ovoj oblasti vam moze pomoci oko pravinog odabira i izvodjenja vezbi za iztezanje.