Pravilno držanje tela je ključno za celokupno zdravlje i dobrobit organizma iz mnogo razloga

Smanjenje bola i napetosti - Pravilno držanje smanjuje stres i napetost na mišićima leđa, vratu i ramenima, smanjujući rizik od bolova.

Očuvanje zdravlja kičme - Pravilno držanje smanjuje pritisak na kičmu, sprečavajući probleme poput išijasa, hernije diska i drugih problema sa leđima. Kod nepravilnog drzanja tela i slabih misica korpusa moze doci do deformiteta kao sto su skolioza i kifoza.

Poboljšanje digestivnog sistema - Pravilno držanje omogućava organima u stomaku i trbuhu da pravilno funkcionišu, poboljšavajući varenje i smanjujući probleme poput gorušice.

Poboljšanje samopouzdanja - Pravilno držanje može poboljšati samopouzdanje, utičući na način na koji se osećate i kako vas drugi vide.

Zbog svih ovih razloga, održavanje pravilnog držanja tela ima ključnu ulogu u podržavanju celokupnog zdravlja tela. To može smanjiti bolove, održati funkcionalnost i podržati opšte blagostanje organizma.

Korektivne vežbe za leđa i pravilno držanje su ključne za jačanje mišića leđa, stomaka i trupa, čime se podržava pravilno držanje tela. Ovo su neke vežbe koje možete uključiti u program korektivnih vežbi: plank, bird dog, superman.

Osim vežbi, postoji nekoliko saveta i tehnika koje mogu pomoći u održavanju pravilnog držanja tela kao sto su ergonomska podesavanja i svesnost drzanja. Za pravilno izvodjenje vezbi i tehnika za poboljsanje drzanja i jacanje misica ledja kontaktirajte nas strucni tim Full Fit.