Ravna stopala su stanje u kojem se uzdužni luk stopala, koji se nalazi između pete i prednjeg dela stopala, moze da se spljošti ili smanji.
Ovo stanje može biti uzrokovano različitim faktorima i može se razvijati tokom vremena.
Genetika - Ako neko od vaših roditelja ili bliskih srodnika ima ravna stopala, povecava se šansa da i vi možete razviti isti problem.
Slabost mišića stopala - Slabi mišići stopala ne mogu pravilno podržavati uzdužni luk stopala.
Prekomerna težina može povećati opterećenje na stopalima i doprineti ravnanju uzdužnog luka.
Neodgovarajuća obuća - Nošenje obuće koja nema dovoljno potpornih jastučića ili ne pruža dobru podršku stopalima može doprineti razvoju ravna stopala.
Trauma ili povrede kao što su prelomi kostiju ili ozbiljni udarci, takođe mogu dovesti do deformiteta stopala, uključujući ravna stopala.
Starost - Starenjem, vezivno tkivo u telu može izgubiti svoju elastičnost, uključujući tetive i ligamente u stopalima. To može dovesti do smanjenja uzduznog luka.
Hormonske promene - Hormonske promene, poput onih tokom trudnoće,mogu uticati na mišićno-tonus i vezivno tkivo, što može doprineti ravnanju luka stopala.
Ravna stopala se mogu razviti postepeno tokom vremena i često su rezultat kombinacije ovih faktora. Kod neke dece i ljudi mogu se javiti simptomi kao što su bol u stopalima, zglobovima ili leđima, teškoće pri hodanju ili nelagodnost.
Kroz nase dugogodisnje iskustvo najbolji rezultati su postignuti kada se zapocne vežbamnje za ravna stopala u ranom uzrastu, kada su deca još u fazi rasta i razvoja. Što se pre započne s vežbama, to je veća verovatnoća da će se postići bolji rezultati. Idealno bi bilo početi vežbe kada se primeti problem s ravnim stopalima ili kada vas lekar uputi na fizioterapeuta zbog ovog problema. Kontaktirajte nas za detaljni plan i program vezbanja za ravna stopala.
Međutim, važno je napomenuti da čak i nakon što problem s ravnim stopalima postane primetan, vežbe se mogu koristiti kao preventivna mera kod male dece kako bi se ojačali mišići stopala i podržao pravilan razvoj. Redovna fizička aktivnost i vežbe za ravnotežu mogu biti korisne za ovo.
U svakom slučaju, konsultacija s lekarom ili fizioterapeutom je važna kako bi se utvrdila odgovarajuća terapija i vežbe prilagođene potrebama deteta. Takođe, roditelji i staratelji treba da budu svesni važnosti redovnog praćenja i podrške tokom procesa razvoja i jačanja stopala kod dece.
Ravna stopala mogu uticati na položaj kukova u telu. Kada imate ravna stopala, gubi se prirodni uzdužni luk stopala, što može dovesti do promene u držanju tela i biomehanici hodanja.
Ovo može dalje uticati na položaj i funkciju kukova na nekoliko načina
Promena držanja tela - Osobe s ravnim stopalima često imaju tendenciju da kompenziraju nedostatak luka stopala tako da se telo naginje napred ili unazad kako bi održali ravnotežu. Ovo može uticati na položaj kukova i kičme, sto moze dovesti do drugih deformiteta, npr. skolioze.
Dodatni stres na kukovima - Nepravilno raspoređivanje težine na stopalima može povećati pritisak na kukovima, što može izazvati bol i nelagodnost u području kukova.
Promena hodanja - Ravna stopala mogu izazvati nepravilan hod, što može dovesti do promene u načinu na koji koristite kukove tokom hodanja. Ovo može uticati na mišiće i zglobove u tom području.
Problemi sa ravnotežom - Promene u biomehanici usled ravnih stopala mogu dovesti do problema s ravnotežom, što može uticati na stabilnost kukova.
Dugoročni uticaji - Ako se ravna stopala ne tretiraju ili nepravilno tretiraju, dugoročno mogu uticati na razvoj problema s kukovima, kao što su bursitis, trohanterički sindrom ili osteoartritis.
Vežbe za ravna stopala mogu pomoći u jačanju mišića stopala, poboljšanju luka stopala i podršci za stopala. Važno je napomenuti da se pre početka bilo kakvih vežbi preporučuje konsultacija sa nasim fizioterapeutima kako bi se utvrdila najbolja strategija za konkretnu situaciju.